Prestations proposées par Nadège DEDIEU

L'Hypnose

C’est une méthode qui permet d’aller en contact avec une partie de vous-même : votre esprit, votre inconscient. Je vous guide, avec ma voix, dans un état entre la veille et le sommeil. Vous êtes totalement alerte à ce qui se passe.

Vous êtes dans un état de détente et de relaxation facilitant une ouverture de conscience, un changement de regard face aux situations que vous avez vécu ou que vous vivez actuellement.

Cette approche thérapeutique permet de travailler sur :

  • Les phobies (avion, insectes..) ;
  • Les addictions (alcool, cannabis..) ;
  • Les troubles du sommeil ;
  • Les troubles alimentaires (grignotage, boulimie, anorexie…) ;
  • L’arrêt du tabac ;
  • La gestion du stress

L’hypnose ne se substitue en aucun cas à un avis médical, ni à un traitement médical, dont l’adaptation reste du ressort de votre médecin traitant. Elle intervient en complément et en accompagnement.

La sophrologie et les enfants

L’enfance : l’âge de la découverte, des expériences au sein de sa famille mais aussi en milieu scolaire.

Des apprentissages quotidiens qui demandent beaucoup d’énergie à l’enfant.

La sophrologie va permettre :

  • Découvrir sa respiration, son corps, sa place, ses 5 sens,
  • De reconnaître les différentes émotions qu’il vit afin de mieux les apprivoiser,
  • Aider sur l’attention et la concentration,
  • ....

La séance est de 40 minutes environ.

Sous forme de plusieurs exercices ludiques, l’enfant aura cette possibilité de vivre, ressentir, découvrir son corps, son espace, son environnement.

Installer progressivement un équilibre en lui pour un mieux-être dans sa tête et dans son corps.

La sophrologie et les adolescents

L’adolescence est un cycle de vie enclin aux changements (corporel, social..).

Une période, qui pour beaucoup, est source de questionnements et de doutes.

La sophrologie est un excellent moyen pour :

  • Améliorer l’attention et concentration,
  • Aide aux concours, examens scolaires…,
  • Aide aux troubles du sommeil,

Cette méthode est un outil formidable pour faciliter au mieux la transition du passage de la vie d’enfant à la vie de jeune adulte.

L’adolescent aura cette possibilité à mieux connaître ses potentiels, ses ressources.

La sophrologie et les adultes

La sophrologie est une aide précieuse pour aborder la vie plus harmonieusement. Adulte, nous devons aborder celle-ci sous différents angles : notre vie professionnelle, sociale, familiale. Et nous pouvons vite nous sentir déborder voire submerger. La sophrologie permet de lier les uns aux autres de manière plus fluide. Ainsi vous pourrez vous installer dans un cadre plus calme vous permettant un lâcher prise, une détente mentale et physique.

Elle permet d’améliorer votre quotidien en répondant à de multiples problématiques:

  • La gestion du stress,
  • Apprivoiser et canaliser vos émotions,
  • Améliorer la qualité du sommeil,
  • Développer vos capacités,
  • Renforcer votre confiance en soi,
  • Accroître votre concentration,
  • Favoriser la détente physique et mentale via un lâcher prise,
  • Stimuler votre créativité
  • ...

Cette liste est non exhaustive, le mieux étant d’en faire l’expérience pour percevoir ce qui se révèle à vous.

Il est important de vous stipuler que la sophrologie apporte des bienfaits lors des séances mais pour pérenniser ces effets bénéfiques, une mise en pratique d’un ou deux exercices, vus ensemble, dans votre quotidienneté est nécessaire.

Tarif

60 euros la séance ou forfait 160 euros des 3 séances.

Durée de la séance

1h30 environ.

La sophrologie pour les mamans

    Devenir maman …. Simplement deux mots…. mais qui bouleverse une vie. Une nouvelle page dans la vie d’une femme, d’un couple voire d’une famille.

    Des changements multiples s’opèrent et la sophrologie va vous permettre de mieux les appréhender.

    Pendant la grossesse

    Durant 9 mois votre corps va subir des changements corporels : votre ventre s’arrondit mais il se peut aussi que des maux physiques (nausées, vomissements…) apparaissent. Ainsi qu’une modification de votre sphère psychologique en lien avec votre nouveau rôle : être mère. Peuvent subvenir des troubles du sommeil, du stress, des douleurs.… La sophrologie va permettre de mieux vivre cette étape de votre vie. L’accueillir avec plus de sérénité à l’aide de techniques de respiration et de visualisations. Je vous aiderai à utiliser ses outils afin que vous puissiez vous apaiser lors de moments difficiles possibles vécus lors de votre grossesse.

    La sophrologie est un moyen facilitateur aussi pour créer un lien avec votre bébé. À travers les mouvements, les sensations et perceptions corporelles ressentis lors des séances. Une union peut se révéler entre vous : unique et subtile.

    Accompagnement à l’accouchement

    L’accouchement, un événement singulier et marquant chez la future maman, a souvent besoin d’être préparé. Il peut s’effectuer via une équipe pluridisciplinaire : votre sage-femme, votre gynécologue et votre sophrologue. Je vous accompagne à vous préparer mentalement à l’accouchement en visualisant positivement les différentes étapes de votre accouchement (les contractions, l’arrivée à la maternité, les poussées….). Ces séances vont permettre d’anticiper et se familiariser à ce moment de vie, pour arriver le jour J plus confiante et sereine.

    Pendant l’accouchement

    Il peut être court, long, d’intensité variable…. Là encore c’est l’inconnu qui prime. À l’aide de la respiration et des techniques de relaxation et visualisation positive, vous pourrez canaliser vos émotions, défocaliser de votre douleur… Permettre de moins redouter cette étape qui amène la vie : la naissance de votre enfant.

    Après la venue de votre enfant

    Un changement touchant l’environnement et l’entourage familial….. Chacun doit trouver sa place au sein de la famille nouvellement créée. La sophrologie permet d’instaurer plus sereinement les nouveaux liens entre la mère, le père et la fratrie.

Tarif

60 euros la séance ou forfait 160 euros des 3 séances.

Durée de la séance

1h20 environ.

La sophrologie et les athlètes

Que vous êtes sportif(ve) débutant(e) ou de haut niveau, vous avez souvent cette question possible qui revient : « Vais-je arriver à me surpasser, m’améliorer ? »

La sophrologie est un outil pour donner une partie de réponse à vos questions. Comprendre que la performance est une affaire physique certes mais que sans un mental « préparé » le sportif n’aura pas toutes les clés en lui pour atteindre ses objectifs fixés.

Effectivement, elle a sa place dans :

  • La préparation mentale : préparation avant, pendant et après l’effort sportif ;
  • Favoriser l’attention et la concentration ;
  • La gestion du stress ;
  • Installer un relâchement musculaire lors de la phase de récupération et du dynamisme en amont pour être en pleine possession de ses capacités physiques et mentales ;

Vous aurez cette capacité possible à aborder la compétition plus sereinement, centré(e) sur le moment présent. Être dans son corps afin d’améliorer sa performance.

Tarif

60 euros la séance ou forfait 160 euros des 3 séances.

Durée de la séance

1h30 environ.

La sophrologie et les entreprises

Le monde du travail est de plus en plus soucieux du « mieux être » de leurs salariés.

D’ailleurs la loi rendue obligatoire par un arrêté ministériel du 23 avril 2009 donne comme obligation à l’employeur d’évaluer les risques et de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale de ses salariés, ce qui implique de prendre en compte le stress au travail, en t’autre.

La sophrologie est un outil fort adapté pour promouvoir la qualité de vie au travail.

Elle permet :

  • Favoriser la cohésion d’équipe,
  • Gérer le stress,
  • Gérer les troubles du sommeil,
  • Prévenir les troubles musculo-squelettiques,
  • Améliorer les performances de concentration, d’adaptation et créativité des salairés.

Les thématiques ainsi que la durée et le nombre de séances sont adaptables aux besoins et à la demande du client.

Les entreprises concernées sont vastes :

  • Les établissements médicaux et paramédicaux ;
  • Les établissements scolaires,
  • Les entreprises : TPE, PME, Grandes entreprises

Pour toute demande d’informations complémentaires (programme d’accompagnement personnalisé, devis…), n’hésitez pas à me joindre via mon mail pour par téléphone.

Tarif

60 euros la séance ou forfait 160 euros des 3 séances.

Durée de la séance

1h30 environ.